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Siempre recomendamos a los pacientes una dieta antiinflamatoria, donde no se consuman productos ultra procesados. 

En nuestro estomago e intestinos tenemos 2 tipos de bacterias, las buenas y las malas; consumir cierto tipo de productos no solamente va a alimentar a las bacterias malas haciéndonos más proclives a infecciones de todo tipo sino que además va a enfermar a las bacterias buenas lo que disminuye nuestro sistema de defensa y hace que estas bacterias enfermitas liberen sustancias, además de las sustancias toxicas que vienen en estos productos y entonces comience una inflamación en todo el cuerpo (inflamación crónica de bajo grado), lo que finalmente se expresa en aumento o aparición no solo del dolor sino de los síntomas de cualquier enfermedad.

Sumándole a esto que este tipo de productos nos llevaran a un aumento del peso corporal y por ende a un aumento del dolor.

Es importante que las personas con artritis mantengan un peso saludable. En el caso de las personas que tienen sobrepeso o son obesas, bajar de peso reduce la carga sobre las articulaciones, particularmente las que soportan el peso del cuerpo, como las de la cadera y las rodillas. De hecho, las personas con artritis pueden reducir el dolor y mejorar su función con solo bajar entre 10 y 12 libras.

A cualquier edad, la actividad física de bajo impacto que no implica esfuerzo para las articulaciones y los cambios en la alimentación pueden ayudar a bajar de peso.

Es normal sentir dolor, rigidez e inflamación después de comenzar un nuevo programa de actividad física. Puede tomar entre 6 y 8 semanas para que las articulaciones se acostumbren al nuevo nivel de actividad, pero seguir con el programa de actividad le dará alivio del dolor a largo plazo.

A continuación, encontrará algunos consejos para ayudarlo a manejar el dolor mientras haga ejercicio y después:

• Hasta que no mejore el dolor, modifique su programa de actividad física: haga ejercicio con menos frecuencia (días a la semana), por periodos más cortos (tiempo de cada sesión) o con menor intensidad.
• Intente hacer un tipo de ejercicio distinto para reducir la presión que le pone a las articulaciones; por ejemplo, haga ejercicios aeróbicos en el agua en lugar de caminar.
• Haga ejercicios de calentamiento y enfriamiento apropiados antes y después de ejercitarse.
• Haga ejercicio a un ritmo que le resulte cómodo. Debería poder mantener una conversación mientras esté haciendo ejercicio.
• Asegúrese de usar zapatos cómodos que le calcen bien.

Vea al médico si experimenta alguno de los siguientes:

• Dolor agudo, punzante y constante.
• Dolor que lo hace cojear.
• Dolor que dura más de 2 horas después de hacer ejercicio o que empeora por la noche.
• Dolor o inflamación que no mejora con el descanso, medicamentos o compresas calientes o frías.
• Mucho aumento en la inflamación de las articulaciones, o enrojecimiento o calor.

Rotundamente NO, esta es una medicina que puede acelerar el proceso de recuperación, es complementaria a la medicina convencional… Lo que puede suceder es que se vayan disminuyendo las dosis de los medicamentos químicos que tienen efectos secundarios deletéreos debido a la mejoría del cuadro clínico e incluso en algunos casos que ya no sea necesario tomarlos; pero esa decisión se tomara durante el proceso terapéutico según los resultados y deberá ser solo tu médico especialista quien te de las indicaciones.

Rotundamente NO, si bien es cierto que puede controlar y limitar muchos cuadros clínicos que solo con la medicina convencional no podría ser posible, si tu enfermedad no tiene cura, la medicina integrativa puede ayudarte a controlar la velocidad en que progresa la enfermedad y los síntomas que esta produce.

Si tienes un problema de salud que te causa dolor desde hace muchos años, no es fisiológicamente posible que el dolor mejore solo con una sesión terapéutica de medicina integrativa o con 10 días de tratamientos, es posible que necesites meses de juicioso tratamiento y sobre todo que cambies hábitos de vida para que tus síntomas no reaparezcan. Si no cumples al pie de la letra con las recomendaciones que te da el especialista y si no asistes regularmente a las sesiones recomendadas no tendrás los resultados que se esperan.

Ten cuidado en automedicarte aunque sean sustancias de origen natural, por ejemplo si eres una persona con presión bajita y te dijeron que las capsulas de ajo eran buenas por cualquier motivo, puede que te produzcan una hipotensión con síntomas hemodinámicos… así que siempre consulta al especialista.

Ejercicios de relajación, mindfulness, yoga, taichí, ejercicios de respiración consciente, etc., nos ayudan a gestionar situaciones estresantes. Además, hacer ejercicio de forma regular y mantener el contacto con nuestros seres queridos ayuda a que nos encontremos mejor preparados para afrontar situaciones estresantes.

El dolor se considera crónico cuando tiene una duración de tres meses o más. Algunos dolores se consideran crónicos desde el inicio porque se sabe que van a tener una evolución prolongada (por ejemplo: la neuralgia postherpética).

El dolor se prolonga en el tiempo hasta hacerse crónico porque existe algo que lo está produciendo y no se ha solucionado.